【孕期必备】孕妇吃的含糖量低的水果大盘点，既健康又美味，你get了吗？

孕期是个特殊时期，饮食方面自然要格外注意。水果是孕期饮食中不可或缺的一部分，但是，很多孕妈妈担心水果含糖量高，不敢多吃。今天，我就来给大家盘点一下孕期适合吃的含糖量低的水果，让孕妈妈们既能补充营养，又能保持健康哦！

一、樱桃

樱桃被誉为“天然维生素丸”，含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等营养成分。樱桃的含糖量较低，每100克樱桃的含糖量仅为8.5克，非常适合孕期食用。

二、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C，具有很好的抗氧化作用。柠檬的含糖量也很低，每100克柠檬的含糖量仅为2.5克。孕期适量食用柠檬，不仅能补充维生素C，还能缓解孕吐。

三、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、维生素E、钙、磷、钾等多种营养成分，具有很好的抗氧化、提高免疫力等作用。每100克猕猴桃的含糖量约为8.5克，适合孕期食用。

四、草莓

草莓口感鲜美，含有丰富的维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养成分。草莓的含糖量较低，每100克草莓的含糖量约为7.7克，是孕期不错的选择。

五、蓝莓

蓝莓含有丰富的维生素C、维生素K、钾、铁等营养成分，具有很好的抗氧化、保护视力等作用。每100克蓝莓的含糖量约为7.5克，适合孕期食用。

六、火龙果

火龙果富含维生素C、维生素E、钙、磷、钾等营养成分，具有很好的抗氧化、保护心血管等作用。火龙果的含糖量较低，每100克火龙果的含糖量约为8.8克，适合孕期食用。

七、橙子

橙子含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等营养成分，具有很好的抗氧化、提高免疫力等作用。橙子的含糖量较低，每100克橙子的含糖量约为9.0克，适合孕期食用。

八、柚子

柚子富含维生素C、维生素A、钙、磷、钾等营养成分，具有很好的抗氧化、保护心血管等作用。柚子的含糖量较低，每100克柚子的含糖量约为7.8克，适合孕期食用。

孕期吃水果，孕妈妈们要注意以下几点：

1. 选择新鲜、成熟的水果，避免食用腐烂、变质的水果。

2. 适量食用，每天摄入的水果量不宜过多，以免摄入过多的糖分。

3. 避免食用容易引起过敏的水果，如芒果、菠萝等。

4. 注意水果的清洗，去除农药残留。

5. 避免在空腹时食用水果，以免引起胃部不适。

希望以上内容能帮助到正在孕期的妈妈们，祝你们孕期健康、愉快！💕