【孕妇咳嗽怎么办？这份止咳食谱，助你轻松应对孕期不适】

孕妈妈们，孕期咳嗽真的是让人头疼的问题，不仅影响自己的身体状况，还担心对宝宝造成影响。今天，就为大家分享一份孕妇咳嗽止咳食谱，让你轻松应对孕期不适！

一、孕妇咳嗽的原因

1. 孕激素的影响：孕期体内激素水平发生变化，导致呼吸道黏膜充血、水肿，容易引发咳嗽。

2. 呼吸道感染：孕期免疫力下降，容易感染病毒、细菌等，引发咳嗽。

3. 环境因素：空气质量差、花粉、灰尘等刺激，也会导致孕妇咳嗽。

二、孕妇咳嗽止咳食谱

1. 桂圆红枣汤

材料：桂圆肉、红枣、枸杞、冰糖

做法：

（1）将桂圆肉、红枣洗净，去核；

（2）将枸杞洗净；

（3）锅中加入适量清水，放入桂圆肉、红枣、枸杞，大火烧开后转小火煮30分钟；

（4）加入冰糖，煮至融化即可。

功效：桂圆肉具有补心脾、益气血的作用，红枣具有养血安神、润肺止咳的功效，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。

2. 雪梨炖百合

材料：雪梨、百合、冰糖

做法：

（1）将雪梨洗净，去皮去核，切成小块；

（2）将百合洗净，用清水浸泡；

（3）锅中加入适量清水，放入雪梨、百合，大火烧开后转小火煮30分钟；

（4）加入冰糖，煮至融化即可。

功效：雪梨具有清热润肺、生津止渴的功效，百合具有润肺止咳、清心安神的功效。

3. 蜂蜜柚子茶

材料：柚子、蜂蜜

做法：

（1）将柚子洗净，去皮去籽，切成小块；

（2）将柚子块放入蒸锅中，蒸30分钟；

（3）将蒸好的柚子块取出，放入搅拌机中，加入蜂蜜，搅拌均匀；

（4）将搅拌好的柚子蜂蜜汁倒入瓶中，放入冰箱冷藏。

功效：蜂蜜具有润肺止咳、养颜美容的功效，柚子具有润肺止咳、消食化积的功效。

4. 红枣银耳汤

材料：红枣、银耳、冰糖

做法：

（1）将红枣洗净，去核；

（2）将银耳用清水泡发，洗净，撕成小块；

（3）锅中加入适量清水，放入红枣、银耳，大火烧开后转小火煮1小时；

（4）加入冰糖，煮至融化即可。

功效：红枣具有养血安神、润肺止咳的功效，银耳具有滋阴润肺、养颜美容的功效。

三、孕妇咳嗽的注意事项

1. 注意休息，避免过度劳累；

2. 保持室内空气流通，保持适宜的湿度；

3. 避免接触刺激性气体，如烟雾、灰尘等；

4. 如果咳嗽严重，请及时就医。

孕妈妈们，孕期咳嗽虽然让人头疼，但只要注意饮食和生活习惯，合理调理，相信你一定能顺利度过这段时期。祝孕妈妈们身体健康，宝宝健康成长！