秋天宝宝养生必看：这些煲汤最适合小孩饮用！

一、

秋天，是一个丰收的季节，也是一个适合养生的季节。宝宝在秋天容易感冒、咳嗽，因此，为宝宝煲一锅营养丰富的汤水，既能增强宝宝免疫力，又能促进宝宝健康成长。那么，秋天煲什么汤给小孩喝呢？本文将为您推荐几款适合宝宝秋季饮用的汤品。

二、适合宝宝秋季饮用的汤品

1. 番茄玉米排骨汤

番茄玉米排骨汤是一款营养丰富、口感鲜美的汤品，适合宝宝秋季食用。番茄富含维生素C、胡萝卜素等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力的作用；玉米富含膳食纤维、维生素E等，有助于宝宝消化吸收；排骨富含蛋白质、钙质等，有助于宝宝骨骼生长。

材料：番茄2个、玉米1根、排骨300克、姜片适量、食盐适量。

做法：

（1）将番茄洗净切块，玉米切段，排骨洗净切块。

（2）锅中加水，放入姜片和排骨，大火烧开后撇去浮沫。

（3）将番茄、玉米放入锅中，转小火炖煮1小时。

（4）加入食盐调味即可。

2. 南瓜枸杞银耳汤

南瓜枸杞银耳汤具有滋阴润燥、清热解毒的功效，适合宝宝秋季食用。南瓜富含β-胡萝卜素、维生素E等，具有抗氧化、提高免疫力的作用；银耳具有润肺、养颜的功效；枸杞具有补肾益精、养肝明目的作用。

材料：南瓜200克、枸杞10克、银耳15克、冰糖适量。

做法：

（1）将银耳泡发，撕成小朵；南瓜去皮切块。

（2）锅中加水，放入银耳，大火烧开后转小火炖煮1小时。

（3）将南瓜、枸杞放入锅中，继续炖煮20分钟。

（4）加入冰糖调味即可。

3. 鸡骨草赤小豆瘦肉汤

鸡骨草赤小豆瘦肉汤具有清热解毒、利湿退黄的功效，适合宝宝秋季食用。鸡骨草具有清热解毒、利湿退黄的作用；赤小豆具有利水消肿、解毒的功效；瘦肉富含蛋白质、氨基酸等，有助于宝宝生长发育。

材料：鸡骨草30克、赤小豆50克、瘦肉200克、姜片适量、食盐适量。

做法：

（1）将鸡骨草洗净，赤小豆洗净浸泡。

（2）锅中加水，放入瘦肉、姜片，大火烧开后撇去浮沫。

（3）将鸡骨草、赤小豆放入锅中，转小火炖煮1小时。

（4）加入食盐调味即可。

4. 莲藕猪肉汤

莲藕猪肉汤具有滋阴润燥、清热解毒的功效，适合宝宝秋季食用。莲藕具有清热、润肺、养胃的作用；猪肉富含蛋白质、氨基酸等，有助于宝宝生长发育。

材料：莲藕200克、猪肉200克、姜片适量、食盐适量。

做法：

（1）将莲藕去皮切块，猪肉洗净切块。

（2）锅中加水，放入猪肉、姜片，大火烧开后撇去浮沫。

（3）将莲藕放入锅中，转小火炖煮1小时。

（4）加入食盐调味即可。

三、

秋天煲汤给小孩喝，不仅能满足宝宝的口腹之欲，还能为宝宝提供丰富的营养，提高宝宝的免疫力。以上几款适合宝宝秋季饮用的汤品，家长们不妨尝试为宝宝煲一煲，让宝宝在秋天里健康成长。