小孩睡眠不好怎么办？试试这5款安神养心的汤品，助宝宝一夜好眠！

宝宝睡眠不好，是许多家长都非常头疼的问题。良好的睡眠对宝宝的生长发育至关重要，那么，如何改善宝宝睡眠质量呢？今天，就为大家推荐5款安神养心的汤品，助宝宝一夜好眠！

一、莲子银耳汤

材料：莲子30克，银耳15克，红枣5枚，冰糖适量。

做法：

1. 将莲子、银耳、红枣洗净，莲子去心。

2. 银耳用清水泡发，撕成小朵。

3. 将所有材料放入炖锅中，加入适量清水。

4. 大火煮沸后，转小火炖煮1小时，加入冰糖调味即可。

功效：莲子具有养心安神、补脾止泻的功效；银耳具有润肺止咳、滋阴润燥的作用；红枣具有补血安神、养胃健脾的功效。此汤品适合睡眠质量差的宝宝，有助于改善睡眠。

二、百合莲子汤

材料：百合30克，莲子30克，枸杞子10克，冰糖适量。

做法：

1. 将百合、莲子、枸杞子洗净。

2. 将所有材料放入炖锅中，加入适量清水。

3. 大火煮沸后，转小火炖煮1小时，加入冰糖调味即可。

功效：百合具有润肺止咳、清心安神的功效；莲子具有养心安神、补脾止泻的作用；枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效。此汤品适合睡眠质量差的宝宝，有助于改善睡眠。

三、酸枣仁鸡汤

材料：酸枣仁10克，鸡肉200克，红枣5枚，姜片适量，盐适量。

做法：

1. 将鸡肉洗净，切块；酸枣仁、红枣洗净。

2. 将鸡肉、酸枣仁、红枣、姜片放入炖锅中，加入适量清水。

3. 大火煮沸后，转小火炖煮1小时，加入盐调味即可。

功效：酸枣仁具有养心安神、敛汗固精的功效；鸡肉具有温中益气、补精填髓的作用。此汤品适合睡眠质量差的宝宝，有助于改善睡眠。

四、桂圆枸杞汤

材料：桂圆肉30克，枸杞子10克，红枣5枚，冰糖适量。

做法：

1. 将桂圆肉、枸杞子、红枣洗净。

2. 将所有材料放入炖锅中，加入适量清水。

3. 大火煮沸后，转小火炖煮30分钟，加入冰糖调味即可。

功效：桂圆肉具有补心益脾、养血安神的功效；枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的作用。此汤品适合睡眠质量差的宝宝，有助于改善睡眠。

五、百合蜂蜜汤

材料：百合30克，蜂蜜适量。

做法：

1. 将百合洗净，放入炖锅中，加入适量清水。

2. 大火煮沸后，转小火炖煮30分钟。

3. 取出百合，加入蜂蜜调味即可。

功效：百合具有润肺止咳、清心安神的功效；蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳的作用。此汤品适合睡眠质量差的宝宝，有助于改善睡眠。

宝宝睡眠不好，家长们可以通过调整饮食，为宝宝准备一些安神养心的汤品。以上5款汤品，均具有改善睡眠的功效，家长们可以根据宝宝的口味和体质，选择适合的汤品。希望这些汤品能帮助宝宝改善睡眠，健康成长！